Tips
Mau tahu tips olahraga yang aman dan menyenangkan untuk lansia? Ini dia:
Pilih olahraga yang ringan dan sesuai dengan kondisi tubuh, seperti jalan santai, berenang, atau senam lantai.
Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
Istirahatlah secukupnya saat berolahraga.
Jangan memaksakan diri jika merasa lelah atau nyeri.
Olahraga teratur bukan hanya menyehatkan fisik, tapi juga mental!